شیوع کرونا به صورت ناگهانی رخ داده؛ ممکن است در این مدت بسیاری در سفر بوده و در هتل اقامت داشته باشند. در چنین شرایطی حتما اصول بهداشتی زیر را رعایت کنید تا ریسک ابتلا به کمترین حد برسد:
• به محض ورود به اتاقتان، دست های خود را بشویید. به هر حال در مسیر با دکمه های آسانسور و دستگیره ها تماس داشته یا حتی شاید از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده کرده باشید. شستشوی دست ها باید اصولی و با استفاده از شوینده های الکلی باشد. بهتر است لوازم بهداشتی شخصی خود را همیشه همراه داشته باشید تا دچار مشکل نشوید(دستمال مرطوب و ژل ضدعفونی کننده دست می توانند در چنین شرایطی به کمک شما بیایند).
• نظافت اتاق شما باید رعایت شده باشد و در این شکی نیست. اما این به معنای آن نیست که خدمه خانه داری تمام سطوح را به دقت و عمیق تمیز کرده اند. پس حتما پیش از هر کاری سطوحی که در مطلب چه خطرات بهداشتی در هتل در کمین شما هستند، به عنوان بخش های مستعد آلودگی در هتل نام برده شده؛ خوب تمیز و ضدعفونی کنید.
• در صورت مشاهده هر گونه تب یا سرفه از سفر خودداری کنید،
• اگر با تب، سرفه یا دشواری در تنفس مواجه شدید؛ فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید و سابقه سفر خود را با پزشک در میان بگذارید(اینکه اخیرا به کجا سفر کرده اید، بسیار مهم است)،
• از تماس نزدیک با افرادی که تب یا سرفه دارند، خودداری کنید،
• مرتب دست های خود را با استفاده از آب و صابون یا شوینده های حاوی الکل بشویید،
• از تماس دست ها با چشم، بینی و دهان خود اجتناب کنید،
• چاقو و تخته ای که برای گوشت خام استفاده می کنید باید با آنهایی که برای غذاهای پخته به کار می روند، متفاوت باشد،
• بین دو مرحله دست زدن به مواد غذایی خام و غذاهای پخته شده حتما دست های خود را بشویید،
• به شدت از خوردن گوشت حیوانات بیمار یا حیواناتی که در اثر بیماری مرده اند، خودداری کنید،
• حتی در مناطقی که در آنها ویروس کرونا شیوع یافته است، هم مصرف گوشت مانعی ندارد. البته در صورتی که در مرحله آماده کردن غذا اصول بهداشتی رعایت شده و غذا نیز به خوبی پخته شده باشد.
• بچه ها به شیوه های کاملا متفاوتی به چنین موقعیت های استرس زایی واکنش نشان می دهند؛ مانند وابستگی بیشتر، گوشه نشینی و انزوا، عصبانیت، اضطراب یا حتی شب ادراری. در مقابل واکنش های متفاوت فرزند خود یک شیوه حمایتی در پیش بگیرید. به نگرانی های او گوش کنید و بیش از هر زمان دیگری او را از عشق و توجه خود برخوردار کنید،
• وقت بیشتری را به آنها اختصاص دهید. با مهربانی با آنها صحبت کنید و به آنها اطمینان خاطر دهید. در صورت امکان فرصت های بازی و آرامش برای آنها خلق کنید،
• باید تلاش شود تا حد امکان بچه ها کنار والدین و خانواده خود باشند. از جدا کردن بچه ها از والدینشان به شدت پرهیز کنید.در صورتی که این جدایی اجتناب ناپذیر باشد، تماس خود را با آنها از طریق تلفن یا حضور فیزیکی قطع نکنید،
مرتب دست های خود را بشویید از یک شوینده الکلی برای شستشوی دست های خود استفاده کنید در صورت عدم دسترسی از آب و صابون(ترجیحا مایع) استفاده کنید،
چرا دست ها مهم هستند؟ شستشوی دست ها با آب و صابون یا استفاده از شوینده های الکلی ویروس هایی را که ممکن است در دست های شما خانه کرده باشند، از بین می برد.
• فاصله خود را با دیگران رعایت کنید. بین شما و کسی که در حال عطسه یا سرفه است باید حداقل 1 متر فاصله وجود داشته باشد.
چرا اینکار مهم است؟ وقتی فردی عطسه یا سرفه می کند، از این راه ذرات مایعی را از بینی یا دهان خود به بیرون پخش می کند؛ ذراتی که ممکن است حاوی ویروس باشند. اگر فاصله درست را با فرد رعایت نکرده باشید، این ذرات از راه تنفس وارد بدن شما می شوند که می توانند ویرس کووید-19 را هم با خود داشته باشند.
ادامه مطلبمشارکت دادن کودکان در این امر منجر به فهم بهتر آنان از موضوع، مقابله با ترس آنان از چیزهای ناشناخته، و تقویت احساس کنترل و تسلط بیشتر بر شرایط در کودکان و نوجوانان .
از بچه ها بپرسید در مورد این بیماری عفونی چه چیزهایی شنیده اند.
اطلاعات دقیق متناسب با سنشان به آنها بدهید و هرگونه اطلاعات غلط و برداشت های اشتباه در آنان را اصلاح کنید.
کودکان را تشویق کنید تا نگرانی های خود را با شما در میان بگذارند ، آنها باید بدانند که والدین و معلمان شان در دسترس هستند و میتوانند در مورد افکار و احساساتشان با آنها سخن بگویند.
عدم قطعیت و شک و نگرانی در مورد ابتلا به بیماری عفونی و محافظت از خود و خانواده می تواند احساس استرس را افزایش دهد.راههای موثری برای مدیریت استرس و نگرانی در افراد و خانواده ها وجود دارد.
با استفاده از منابع معتبر و دقیق مانند هلال احمر، اطلاعاتتان راجع به پیشرفتهای مرتبط با شیوع بیماری عفونی را به روز نگه دارید.
فعالیتهای روزانه تان را حفظ کنید.
روی جنبه های مثبت زندگی و چیزهایی که روی آنها کنترل دارید تمرکز کنید.
از ارتباط نزدیک با افرادیکه ممکن است بیمار باشند پرهیز کنید.
ویروس ها معمولا در محیط از از شخص به شخص دیگر و از طریق عطسه و سرفه فرد آلوده انتقال می یابد.
وقتی عطسه و سرفه میکنیدجلوی بینی و دهانتان را با دستمال کاغذی و یا آستین بپوشانید. در صورتیکه دستمال کاغذی در دسترس شما نیست عطسه و سرفه را بجای دست ها در آرنج انجام بدید.
چشم ها،بینی و دهان را لمس نکنید. میکروبها از این راه انتقال می یابند.
درباره این سایت